体を健康にするブラジルナッツの魅力を知ろう！

皆さんは、数年前に流行となったブラジルナッツを覚えているでしょうか？

ブラジルナッツは、その名の通りブラジルの周辺で取ることが出来るナッツで、マカダミアナッツに風味が似ているものです。

今でも、健康を意識している層からは絶大な支持を集めており、栄養価が高いことからテレビや雑誌などに再び取り上げられ始めているので、今回はこの「ブラジルナッツ」の魅力についておさらいしていきましょう！

ブラジルナッツの魅力とは

ブラジルナッツの魅力は何といっても「妊娠」と「健康」にあると言えます。順番みていきましょう。

妊娠効果

ブラジルナッツには「セレン」と呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。

昔からセレンは、男性の不妊(精巣トラブルなど)に効果があると言われていましたが、最近では、女性の不妊(卵巣の機能維持など)にも効果的ということが判明しているようです。

精巣や卵巣が健康であれば、もちろん妊娠活動も上手くいきやすくなります。

不妊症の原因は、こういったトラブルだけではないので、セレンを摂取することで不妊症を改善することが出来る！とは言えませんが、原因の一つを緩和することには期待が持てるので、ブラジルナッツの摂取は妊娠に良い効果をもたらすと言えそうですね！

健康維持

セレンには、生殖器官などに機能維持効果の他に、免疫力を正常に整える効果、そして体内の酸化を防いで老化を抑制する効果などに期待が持てます。

この効果によって、セレンを摂取すると私たちの体は生活習慣病の予防をすること、そして活性酸素の抑制ができるので、体がどんどん健康になっていくというわけです。

ブラジルナッツのことをアンチエイジングナッツと呼ばれることもあるくらいです。

また、女性特有のホルモンバランスの乱れによる更年期障害や生理不順などもセレンの摂取によって緩和されると言われているので、前述の妊娠効果と合わせてブラジルナッツは女性に人気の高い食品となっているようですね！

摂取における注意点は？

これだけの良い効果があるので、たくさん食べてたくさん効果を得たいという気持ちになると思います。

しかし、ブラジルナッツの過剰摂取は、胃腸や神経に障がいを起こしてしまう可能性があるのでしっかりと決められた量を食べるようにしましょう。

障がいが出ないとしても、吐き気や倦怠感、脱毛などのトラブルも起こるようですので、前兆を感じたらすぐに摂取を辞めて病院でどのようにすれば良いのか相談をすると良いですね！

いかがでしたか？

ブラジルナッツは、現在ネットですぐに手に入れることができます。楽天でも購入できます。

もしかすると、自分の家の周りでも販売しているところがあるかもしれません！

ぜひ、この機会に手に入れて摂取をしてみてくださいね！